Správný způsob čištění zubů
Otočte svazek vlasů zubního kartáčku pod úhlem 45 stupňů s povrchem zubu, otočte hlavici kartáčku, čistěte horní zuby zespodu, spodní nahoru a horní a spodní zuby tam a zpět.
1. Pořadí čištění je kartáčování zvenčí, poté okluzního povrchu a nakonec zevnitř.
2.Zleva doprava, shora a pak dolů, zvenku dovnitř.
3. Každou část kartáčujte 8-10krát za 3 minuty a celý zubní kartáček je čistý
Dietní návyky ovlivňují zuby
Studená strava má velký vliv na zuby.Pokud jsou zuby často stimulovány chladem a teplem, může to vést ke krvácení dásní, křečím dásní nebo jiným zubním onemocněním.
Žvýkání jídla na jedné straně je největší hrozbou pro zdraví zubů teenagerů.Žvýkání potravy na jedné straně po dlouhou dobu snadno naruší vývoj čelistní kosti a dásní, což má za následek nadměrné opotřebení na jedné straně zubu a vážně ovlivní krásu obličeje.
Navíc nepoužívejte k vytrhávání zubů párátko, což je pro zdraví zubů nejškodlivější zlozvyk, dlouhodobé vytrhávání způsobí zvětšení mezery mezi zuby, atrofii dásňových svalů, obnažení kořenů zubů.Doporučuje se neotvírat uzávěr láhve zuby, i když se vám zdá akce agresivnější.
Dobrý kamarád se zuby
1) Celer
Celer patří k potravinám s hrubou vlákninou a hrubá vláknina může vyčistit zbytky jídla na zubech a žvýkat více žvýkat celer může vylučovat sliny, sliny mohou hrát roli při vyrovnávání kyselosti v ústech, aby bylo dosaženo účelu bělení a antibakteriálního účinku. .
2) Banán
Banán je bohatý na vitamín C, který má účinek na ochranu zubů.Větší suplementace vitaminem C může posílit dásně, jinak to bude vypadat jako oteklé a bolestivé dásně, uvolněné zuby a další příznaky.
3) Jablko
Ovoce bohaté na vlákninu zabere žvýkání více času a vyloučíte spoustu slin, které jsou nejlepší ochranou zubů, zabraňují zubnímu kazu a brání ulpívání bakterií na zubech, takže je snazší zůstat po dlouhou dobu čisté.Kromě toho vědci našli v jejich slinách hojné minerální prvky, které obnovují rané dutiny.
4) Cibule
Sloučeniny síry v cibuli jsou nejsilnějšími antibakteriálními složkami, které eliminují streptokoky, které způsobují zubní kaz, a chrání zuby.
5) Sýr
Vápník a fosfát mohou vyrovnat kyselost v ústech, zabránit zubnímu kazu způsobenému bakteriemi v ústech a pravidelná konzumace sýrů může zvýšit vápník v zubech a posílit zuby.
6) Máta
Máta obsahuje speciální látku zvanou monoperenové sloučeniny, která se může dostat krví do plic, díky čemuž se lidé cítí při dýchání voňaví a mohou osvěžit ústa.
7) Voda
Pitná voda chrání vaše zuby, udržuje vaše dásně vlhké a stimuluje tvorbu slin v ústech.Proto se doporučuje pokaždé po jídle vypít sklenici vody, aby se smyly zbytky, které zůstaly v ústech, a včas ochránili zdraví zubů.
8) Zelený čaj
Zelený čaj je zdravý nápoj, který je bohatý na fluor, dokáže neutralizovat apatitem v zubech a tím předcházet zubnímu kazu.Kromě toho může katechin v zeleném čaji snížit výskyt streptokoka mutans, ale také může zabránit tvorbě zubního kazu a odstranit zápach z úst.
Aktualizované video jehttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY
Čas odeslání: 26. října 2022