Je něco, co děláte, kvůli čemu v noci skřípete zuby?Možná vás překvapí některé z každodenních návyků mnoha lidí, které mohou způsobit skřípání zubů (také nazývané bruxismus) nebo zhoršit skřípání zubů.
Každodenní příčiny skřípání zubů
Jednoduchý zvyk, jako je žvýkání žvýkačky, může být jedním z důvodů, proč v noci skřípete zuby.Při žvýkání žvýkačky si zvyknete zatínat čelist, takže je pravděpodobnější, že tak budete dělat, i když zrovna nežvýkáte.
Mezi další návyky, které mohou vést k bruxismu, patří:
1.Žvýkání nebo kousání tužky, pera, párátka nebo jiného předmětu.Žvýkání žvýkačky nebo předmětů po celý den může vaše tělo zvyknout na zatínání čelistí, čímž se zvyšuje pravděpodobnost, že budete i nadále zatínat svaly čelisti, i když zrovna nežvýkáte.
2. Konzumace kofeinu v potravinách nebo nápojích, jako je čokoláda, cola nebo káva.Kofein je stimulant, který může zvýšit svalovou aktivitu, jako je sevření čelistí.
3.Kouření cigaret, e-cigaret a žvýkací tabák.Tabák obsahuje nikotin, což je také stimulant, který ovlivňuje signály, které váš mozek vysílá do svalů.Silní kuřáci mají dvakrát větší pravděpodobnost, že skřípou zuby – a dělají to častěji – než nekuřáci.
4. Pití alkoholu, který má tendenci zhoršovat skřípání zubů.Alkohol může přerušit spánek a změnit neurotransmitery ve vašem mozku.To může vyvolat hyperaktivaci svalů, což může mít za následek noční skřípání zubů.Dehydratace, často důsledkem nadměrného pití, může také přispívat ke skřípání zubů.
5. Chrápání, konkrétně spánková apnoe, může být spojeno se skřípáním zubů v noci.Vědci přesně neví proč, ale mnozí si myslí, že je to způsobeno buď vzrušením (kvůli obstrukční spánkové apnoe), které zvyšuje stresovou reakci těla, nebo nestabilitou dýchacích cest, která spouští mozek, aby sevřel čelistní svaly a ztuhl hrdlo.
6. Užívání některých antidepresiv, psychiatrických léků nebo nelegálních drog.Léky, jako jsou tyto, působí na neurotransmitery a chemické reakce vašeho mozku, což může ovlivnit svalovou reakci a vyvolat skřípání zubů.Někdy může pomoci změna léků nebo dávkování.
Proč je skřípání zubů problém a jak to mohu opravit?
Pravidelné broušení zubů může poškodit, zlomit a uvolnit zuby.Můžete také pociťovat bolesti zubů, čelistí a hlavy z nočního broušení.
Dokud se vám nepodaří zlomit svůj zvyk a skřípání zubů přestane, zvažte nošení zubního chrániče, když spíte.Tento chránič zubů navržený tak, aby zabránil skřípání zubů v noci, vloží mezi horní a dolní zuby bariéru nebo polštář.To uvolňuje napětí čelisti a pomáhá předcházet opotřebení skloviny a dalším poškozením, které může broušení způsobit.
Pokud nemáte žádné poškození zubů nebo silnou bolest, můžete pravděpodobně vyzkoušet volně prodejný zubní chránič, zatímco budete pracovat na zastavení návyků, které spouštějí váš bruxismus.
Čas odeslání: září-07-2022